- Identifier les différentes formes de stress
- Comprendre les mécanismes physiologiques et cognitifs du stress
- Identifier les facteurs individuels source de stress
- Comprendre son fonctionnement émotionnel
- Déterminer ses stratégies de coping préférentiels
- Renforcer son sentiment d’auto-efficacité
- Identifier, accepter, comprendre ses émotions pour les réguler
- Savoir communiquer efficacement dans ses relations interpersonnelles
- Prendre conscience de ses compétences et de ses limites
- Développer sa confiance en soi
- Soutenir sa pensée critique, s’affirmer, maintenir une pensée créative
- Gestion du conflit, résolution de problèmes, prise décision
- Approche centrée sur soi
- Approche centrée sur le problème
- Approche centrée sur le temps